血管堵塞难长寿 常吃8种“血管清道夫” 畅通血管人健康

  血管和血液是人体的重要组成部分,血液通过血管流经全身各处。血管畅通有弹性,人就健康长寿,血管堵塞,血液垃圾多,不仅容易形成血栓,威胁人们健康,还难以长寿。随着年龄的增长,加上一些不良的生活习惯,很多人血液里的垃圾都非常多,如不及时清理,容易引发各种心脑血管疾病,甚至加速衰老。想长寿,就要及时疏通血管。那么,我们该如何清理血管垃圾、疏通血管呢?饮食上的调节是首选。

  荠菜是餐桌上常见的野菜之一,荠菜中的谷甾醇醇提取物,能够降低血管中的胆固醇、甘油三酯含量,清除血管壁上的脂肪沉淀物,疏通血管,起到保护血管的作用。而且荠菜中含有的胡萝卜素、维生素能够降低患心脑血管疾病的风险。

  大蒜能促进血管扩张,有降血压的功效,还能防止脂肪在心血管中的沉淀,加强心血管的通透性,有预防血栓和动脉硬化的功能。大蒜可促进人体新陈代谢,加速血液循环,还能加速脂肪的燃烧,代谢掉皮肤表面的老化角质,有美容减肥的功效。

  燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症,阻止血栓形成,抑制动脉粥样硬化。燕麦含有维生素E,可以预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,也有非常好的降糖、降压、减肥的功效。

  卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

  平时泡点绿茶喝,可以降低人体的甘油三酯和胆固醇含量,而且绿茶中还有一种特效成分:儿茶酚。这种儿茶酚可以防止人体血液氧化,预防血糖、血压的升高和动脉硬化,还可以增强血管弹性,让血液循环更加顺畅。

  在中医看来,猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效,可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,猕猴桃中丰富的精氨酸,还可以阻止血栓的形成,对预防心血管疾病大有好处;它所含的天然糖醇类物质肌醇,还可以调节糖代谢,对糖尿病患者也颇有益处。

  洋葱内含前列腺素A,系属强而有力之血管扩张剂,可以增加冠状动脉及末稍血管流量,预防血栓形成,另含二烯丙基二硫之成份,可以降低血脂,预防动脉粥样硬化症。

  红枣所含有的环磷酸腺苷,能够消除疲劳、扩张血管,对防治心血管系统疾病有良好的作用,可以生吃、泡水喝,也可以在粥中加一点。

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