得了高血脂 4个保健误区一定要避免 吃2种肉帮你保健

  可不见得,适当的吃点素食对于降低血脂、改善血脂异常确实有帮助,但是,只吃素就能降低血脂就大错特错了。

  这是因为当你只吃素而不吃荤,会导致营养不平衡,同时,不吃肉只吃素并不意味着血脂就不会升高,还可能造成能量超标,造成血脂升高。

  对于高血脂,大家是害怕的,但并不是说血脂被降得越低越好,很多时候,血脂一旦很低,甚至会影响到癌变。

  高血脂患者少不了每天都要服用一些药物,有些人会一直服用,但是,还有一些人会在服药的时候,发现血脂趋于正常了就不再服用药物,自行的停止药物,这样的做法无疑也是糟糕的。一旦自己擅自停止用药,会导致血脂反弹,可能更加糟糕。

  哪知道这样的想法、做法都是不对的,一旦血脂没有得到控制,持续性的血脂异常,会带来更大的损伤,导致脏腑器官衰竭、引起心梗、脑梗的发生。

  当出现了高血脂,不少人会想着不吃肉,这样的做法也是不对的。很多高血脂患者会把吃肉当成了禁忌,确实,常见的肉类中脂肪含量确实很高,但也不是所有的肉类都不能吃。

  就肉类来说,鱼肉是适合高血脂患者食用的,以三文鱼来说,其中有不饱和脂肪酸,能降低甘油三酯水平,增加了高密度脂蛋白,对于增强血管弹性、保护血管是比较好的。

  对于血脂高的人来说,我们会说:吃四条腿的不如两条腿的,换言之,就是吃猪牛羊,不如吃鸡鸭鹅,这是因为猪牛羊属于红肉,相对来说,脂肪更高、胆固醇更高;而鸡鸭鹅属于白肉,则能更好的控制血脂,鸡胸肉就很不错。

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