高血脂的5大症状4个解决方法别到病重才注意再不看就晚了

  想必大家都知道“三高”吧,高血脂就是“三高”里面的疾病之一,也是最常见的心血管疾病之一。那么你知道它属于什么体质么,中医中称为气虚体质。由于我们现在的生活条件已经越来越好,肥胖的人也越来越多,所以患高血脂的人也在逐步增加。

  1. 血脂高的人会出现头昏、头痛,乏力、等症状,有时在于别人讲话的同时会睡着,早晨醒来后感觉头脑不清醒,吃了早餐后便会有所好转,中午还特别容易犯困,但是到了晚上却格外的清醒,不能很好的睡眠。

  4. 看东西一阵阵模糊,这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。很多老年人的老花眼就是这样来的。

  5. 有很多人经常会腿抽筋,有时会有刺痛感,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中造成的,也是高血脂症状的常见表现之一。

  日常生活中饮食要清淡,不要吃太咸的食物,盐吃的太多会导致血压升高,还可能会出现血管硬化的情况。为了我们的身体健康,每天吃的食盐应该控制在5克以下,这样才是最好的选择。

  甜食中含糖量非常的高,糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪,这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。

  多吃蔬菜水果可以帮助我们清理肠道体内的脂质,有利于降低胆固醇。我们可以多吃洋葱、山药、卷心菜、韭菜、木耳、冬笋、金针菇、菠菜、芹菜、冬瓜、鲜枣、葡萄、苹果、梨等这些蔬菜和水果。

  喝茶,是一种很好的调节方式,而且还有一定的保健功效,喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可以降低血脂和抗癌。

  采用大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等制成的橘皮参枣茶出自《黄帝内经》。橘皮,中医又称陈皮,味辛、苦,性温,具有理气调中、燥湿化痰、分解血脂的作用; 人参补气,在补气的同时可以加速人体血脂代谢,从而达到降低血脂的效果。佐以山药、茯苓、甘草等,能够安全有效的降低体内血脂含量。早上空腹喝茶,效果最佳,一般饮用7天左右,血脂就有明显下降。

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